En 100 g (Gramos) de Espelta, cocinado hay 13 µg de El folato, el total de.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Espelta, cocinado

Espelta, cocinado es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Espelta, cocinado se enumeran a continuación.

Agua	66.56 g	66.56	g	66.56%
La energía (calorías)	127 kcal	127	kcal
Energía (julios)	530 kJ	530	kJ
Proteína	5.5 g	5.5	g	5.5%
lípido total (grasa)	0.85 g	0.85	g	0.85%
Ceniza	0.65 g	0.65	g	0.65%
Hidratos de carbono, por diferencia	26.44 g	26.44	g	26.44%
Fibra, dietética total	3.9 g	3.9	g	3.9%
Almidón	19.57 g	19.57	g	19.57%
Calcio, Ca	10 mg	10	mg	0.01%
Hierro, Fe	1.67 mg	1.67	mg
El magnesio, Mg	49 mg	49	mg	0.05%
El fósforo, P	150 mg	150	mg	0.15%
Potasio, K	143 mg	143	mg	0.14%
Sodio, Na	5 mg	5	mg
Zinc, Zn	1.25 mg	1.25	mg
Cobre, Cu	0.215 mg	0.215	mg
El manganeso, Mn	1.091 mg	1.091	mg
El selenio, Se	4 µg	4	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.103 mg	0.103	mg
Riboflavina	0.03 mg	0.03	mg
La niacina	2.57 mg	2.57	mg
La vitamina B-6	0.08 mg	0.08	mg
El folato, el total de	13 µg	13	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	13 µg	13	µg
El folato, DFE	13 µg	13	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	4 IU	4	IU
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.26 mg	0.26	mg
Tocoferol, beta	0.08 mg	0.08	mg
Tocoferol, gamma	0.55 mg	0.55	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0.11 mg	0.11	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
Colesterol	0 mg	0	mg

Nutrientes en Espelta, cocinado